Врач Хосе Абельян заявил, что после 40 лет необходимо регулярно контролировать три важных показателя здоровья. Его рекомендацию приводит издание El Confidencial.
Абельян призвал в этом возрасте тщательно следить за артериальным давлением, поскольку гипертония является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Измерения можно проводить в домашних условиях с помощью тонометра, пояснил он.
Также специалист посоветовал контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы вовремя выявить преддиабет и сахарный диабет. По его словам, если обнаружить проблему на ранней стадии, можно принять меры, например, снизить вес, изменить рацион и ввести в распорядок дня физические упражнения еще до того, как состояние усугубится. Кроме того, врач порекомендовал регулярно сдавать липидный профиль, в том числе уровень холестерина и триглицеридов, чтобы не пропустить начало атеросклероза, который является причиной инфаркта и инсульта.
Ранее кардиолог Наталья Соловьева рассказала, как улучшить здоровье сердца с помощью питания. Для этого она предложила добавить в рацион овощи и зелень.