Эксперт посоветовала 10 упражнений на пресс с фитнес-резинкой

Эксперт Ксения Квасова посоветовала 10 упражнений на пресс с фитнес-резинкой. Ее слова приводит «Чемпионат».

Первые семь упражнений подойдут для всех уровней подготовки. Квасова предложила делать скалолаза с резинкой на стопах, подъем таза с резинкой на голенях, подъем ног вверх в планке, велосипед, ножницы, боковую планку и боковые скручивания.

Материалы по теме:

Как набрать вес и мышечную массу:советы по питанию и тренировкам

24 июня 2023

Сушка тела для мужчин и женщин:программа упражнений и правила питания

18 июня 2023

Комплекс упражнений на выносливость:тренировки, которые помогут развить общую выносливость организма

22 мая 2023

Для продвинутого уровня подойдут разведение и сведение ног в планке, сгибание ног в обратной планке. Квасова также рекомендовала делать одновременные симметричные полукруги ногами. Как отмечает специалист, сначала необходимо отработать технику выполнения упражнений без дополнительного инвентаря, а после усложнять их с помощью фитнес-резинки.

Ранее были перечислены наиболее опасные упражнения на тренажерах. К ним отнесли многие упражнения со штангой и некоторые виды приседаний.