Невролог клиники МЕДСИ Руслан Шарифов рассказал, что здоровый позвоночник помогает поддерживать здоровье всего человеческого организма и назвал способ не допустить возникновения проблем, связанных с ним, сообщает Life.
По его словам, для этого необходимо не класть ногу на ногу, не допускать стрессов и переохлаждения, уменьшить рычаги при поднятии или переносе тяжестей, питаться здоровой едой, пользоваться ортопедическим матрасом и подушкой, а также заниматься лечебной зарядкой и гимнастикой. Врач призвал обращаться к врачу в случае продолжающихся болей в спине при длительном нахождении в положении сидя или стоя, в случае физических нагрузок или возникновении болезненных ощущений в ночное время суток.
«Не откладывайте любое заболевание позвоночника, так как в дальнейшем это приводит к уже необратимым изменениям в межпозвоночных дисках и телах позвонков», — посоветовал специалист.
Ранее невролог федеральной сети многопрофильных медицинских центров «Клиника Фомина» Валерий Куваев заявил, что людям с больной спиной идеально подходят матрасы средней жесткости. Он отметил, что перед покупкой матраса следует проследить за своим состоянием и заметить, на каких матрасах отлично спалось, а после каких сразу случались обострения боли в спине.